家事と運動と湿布

家事と運動としぃーっぷ♪

家事をしながらしている運動。

①かかとの上げ下げ。

②ヨガの鷲のポーズの足だけ。

上半身の運動を子供が産まれてほぼ5年していない事に気づく。

携帯をよく見るようになり、

肩が吊るように痛くなることが増えました。

最近使っているのは

【楽天市場】【第3類医薬品】大石膏盛堂 冷感ゲーリックMS 28枚入：キリン堂通販SHOP

35才、着実に

下っています‼️