曲がりたくない曲がり角
こんな表を見つけました。
影で見にくい写真ですみません。
現在35才の私。
日に日に体力低下など小さな不調を感じる今日この頃。
45才でがつーんと下がり始めてますが、どうなるんだ‼️という恐怖が襲ってきました。
次にこの写真。
また若干見にくい。写真が下手すぎて申し訳ない。。
自分はイソフラボン効果を得やすいのか得にくいかは分かりませんが、意識してとってはいませんでした。
(詳細のヘルスケアシステムズで分かるのかと思い検索しましたが、検査方法が書かれているだけでした。そりゃそうか。)
次にこの写真。
おー、
１日にこの量ならとれなくない～‼️
この中で１番好きなのは豆乳なのですが、最近豆乳色んな種類がありますね。
飲んだことある中で好きなのはココアです。
パンと一緒でも合う。
バニラアイスはシェイクみたいでした。
おやつ感覚というか、小腹満たしというか。
いつか来る更年期さんと上手に付き合うために何かしたいと思いました。
予算の範囲で。。
