家事と運動としぃーっぷ♪ 家事をしながらしている運動。 ①かかとの上げ下げ。 ②ヨガの鷲のポーズの足だけ。 上半身の運動を子供が産まれてほぼ5年していない事に気づく。 携帯をよく見るようになり、 肩が吊るように痛くなることが増えました。 最近使ってい…
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